Tag 2 meines Self Retreats und hier das Programm für euch zum mitmachen:
* VORMITTAG – Präsenz, Wahrnehmung & innere Führung
1. Magic Wake-Up-Ritual (10 Minuten – Augen geschlossen)
Ganz spannende Erfahrung
Ziel: Raus aus dem Kopf – rein in deinen Körper.
Aktivierung ohne Ablenkung.
Ablauf:
Setze deine Intention laut: „Ich bewege mich jetzt, um mich zu spüren – nicht um zu leisten. Ich will präsent sein.“
Schließe die Augen.. Beginne mit leichtem Dehnen, Kreisen, Atembewegungen. Dann lasse deinen Körper führen: Wo zieht er dich hin? Was will sich lösen? Welche Bewegung will sein? Was empfindest du dabei? Spüre die Füße, den Atem, dein Becken, deine Hände. Stampfen, schütteln, wiegen – alles ist erlaubt.
Bleibe bei dir – kein Spiegel, kein Außen, keine Bewertung.
Zum Abschluss:
Hände auf Herz & Bauch – 3 bewusste Atemzüge. „Ich bin in meinem Körper. Ich bin wach. Ich bin bereit.“
2. Wahrnehmungs-Check-in (5 Minuten Schreiben oder Sprechen)
Fragen: Was spüre ich gerade körperlich? Was ist in mir gerade laut – und was leise? Was will heute durch mich gelebt werden?
Du kannst das: in dein Journal schreiben oder als Sprachnachricht an dich selbst aufnehmen
Das Ziel ist Klarheit durch Verkörperung – nicht durch Grübeln.
* MITTAG – Business-Spiegel & Sichtbarkeitsausrichtung
1. Schreibübung: Mein Business als Ausdruck meiner Wahrheit
Blatt quer legen – schreibe oben: „Mein wahrer Auftrag ist…“
Dann direkt darunter: „Was ist meine tiefste Absicht hinter meinem Angebot xyz (Angebot benennen) – jenseits von Marketing und Konzept?“
Schreibe 5 Minuten unzensiert. Dann markiere: 1 Satz, den du nur für dich brauchst. 1 Satz, der raus will. (z. B. als Story, Video, Caption)
2. Umsetzung: Sprachnachricht oder Video an dich selbst
Sag dir, was du brauchst. Authentisch. Echt. Nicht nett, sondern wahr.
Mögliche Start-Sätze:
„Ich weiß, dass ich in Wahrheit…“
„Ich will nicht mehr länger…“
„Ich bin bereit für…“
Optional: poste diese Erkenntniss direkt!
* ABEND – Integration & Vorbereitung für morgen
1. Kreisspiegel: Essenz deiner2 Tage
Male einen Kreis – teile ihn in drei Felder und notiere darin alles, was dir an Gedanken dazu kommt.
Gefühl (z. B. mutiger, klarer, verbundener)
Satz (z. B. „Ich entscheide, was sichtbar wird – aus mir heraus.“)
Handlung (z. B. Post vorbereiten, Newsletter schreiben, Launch starten)
Was ist die jeweils wichtigste Erkenntnis und wie setzt du sie als Weg des Wandels jetzt um?
2. Intention für morgen setzen
Schreibe: „Ich beginne morgen nicht im Außen, sondern mit meiner inneren Entscheidung für…“
Vollende den Satz aus dem Gefühl heraus. Erinnere dich vor allem an die Gefühle deiner damit verbundenen Wünsche.
Von Herzen,
Ariane
Ps: dein Leben & dein Business dürfen einfach, leicht und großartig sein! Wenn du Lust hast, tiefer zu gehen und klarer zu werden, umzusetzen. Für dein Leben, dein Business, ist SoulShift der Weg für dich. Aktuell auch in der "9.6. Aktion" https://arianewilts.tentary.com/p/EozVFG
Kommentar hinzufügen
Kommentare