Tag 1 meines "Self Retreats" für dich zum dabei sein.
Themen: Entlastung, Erdung, Essenz AM MORGEN – System entladen
1. Embodiment (20-30 Min) Musik:
wähle 3 längere Tracks (z. B. instrumental, tribal, Herzöffnung) Tanze/Bewege dich intuitiv – bis dein Atem sich weitet. (Wenn die Familie noch schläft: Kopfhörer nutzen, sonst auch gemeinsam tanzen und fühlen oder raus in die Natur)
anach: 5 Minuten Sitzen in Stille mit Hand auf deinem Herz (Wiese, Waldboden oder gemütlicher Platz Zuhause)
2. Essenz-Schreibübung:
„Was stimmt in mir nicht mehr überein?“
„Worauf warte ich innerlich?“
Lass alles raus – nicht als Antwort, sondern als Spiegel.
Dann unterstreiche 3 Sätze, die dich wirklich berühren und in denen du Tiefe und Resonanz spürst. Schreibe sie auf ein eigenes Blatt – es wird deine Tagesessenz, deine Erinnerung.
AM MITTAG – Heilung durch Einfachheit
Iss langsam und bewusst. Iss, wie es zum Beispiel in deinem Human Design beschrieben ist und fühle den Unterschied.
Koche, was zu dir passt und dir gut tut.
(Wenn du wissen willst, was das bei dir ist, schreib mir Geburtsdatum, Ort und Uhrzeit und ich schaue für dich in Kurzform nach).
Setze dich in die Natur oder an einen besonderen Ort. Mache dort ein Stimmritual: Töne 3x deinen Namen – leise oder laut – und sprich: „Ich bin da. Ich nehme meinen Platz wieder ein.“ (Kannst es auch noch mit Atemübungen verbinden).
AM ABEND – Ahnenspur & Ausrichtung
1. Meditation oder Gebet
Setze dich still hin, zünde eine Kerze an, sprich: „Ich danke allen, die vor mir Leben und Geschichte gebracht haben. Ich gebe zurück, was nicht zu mir gehört. Ich nehme meine Kraft an mich. Ich fülle mich mit all den guten Gaben und Talenten meines Seins und bin dankbar dafür. Ich wähle meinen Weg.“
Atme tief ein und aus – 11 Zyklen – ganz bewusst.
2. Soulshift-Fragen für Klarheit
Nutze dein Journal oder Sprachmemo:
Wo ist meine Kraft versickert in der letzten Zeit?
Welche Wahrheit will endlich Raum?
Was will ich im Leben und in meinem Business wirklich sichtbar machen?
Nimm das, was kommt – und formuliere am Ende 1 Satz, der dich stärkt (z. B. „Ich bin bereit, mich mit dem was wirklich meins ist, zu zeigen.“)
Lass mich gerne wissen, wie es dir damit geht.
Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag mit dir und für dich.
Von Herzen, Ariane
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